有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。“伍子胥過昭關(guān)一夜愁白了頭”，可以說是壓力說的典型病例。

預(yù)防白發(fā)，首先要做到不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。其次，要學(xué)會(huì)舒緩情緒，保持平和的心態(tài)，緩解自身壓力。當(dāng)然，同樣重要的是要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免不良生活習(xí)慣引發(fā)的疾病導(dǎo)致白發(fā)早生。比如不要濕頭睡覺，因?yàn)闈耦^睡覺易受風(fēng)寒，導(dǎo)致白發(fā)。