1、不良生活習慣

情緒的低落與吸煙與洶酒有著密切的關系，這是由腦化學機理所引起的。每天吸煙及喝酒的人更易發生情緒低落。所以應該改正不良的生理習慣。

2、女人月經

女人處在月經期，往往情緒很不穩定，易暴易躁。有時遇到極細小的不順心事情，甚至三言兩語不對頭就容易發脾氣，摔東西。在這個時期作為男人應該多忍讓，盡量避免爭吵。

3、生物鐘

人體的一切生理活動都不昌恒定不變的，而是起落有常，這就是生物鐘。人體的100多款生理活動都受生物鐘規律支配，從而產生生理活動的高潮和低潮期。一般說，中午和黃昏以后這兩個時間處于低潮期，應避免互相打擾。

4、大自然變化

一般來說，陰雨天氣人們容易產生低落情緒;如果天氣轉晴，心情跟著也就好多了。此外，人的大腦中的自然電磁壓力也會受滿月的影響。對月光敏感的人更易導致情緒不穩定。應不要太緊張，多休息。

5、顏色刺激

一般來說，鮮艷的顏色能驅趕人的不良情緒，心情易于發生好轉。所以“濃妝艷抹”的春天，人們的情緒往往非常好。