春為四時之首，伴隨著春天的到來，萬物勃發(fā)，陽氣升發(fā)，這時，人們的精神活動又處于一個轉(zhuǎn)折時期，由于內(nèi)外因素的綜合影響，常常容易出現(xiàn)一些防不勝防的精神心理問題，具體有如下表現(xiàn)：

一、失眠或嗜睡 多由生物節(jié)律失調(diào)所致，失眠多見于精神緊張，而嗜睡多見于理化因素、營養(yǎng)因素、內(nèi)分泌因素、行為因素、軀體因素、病原體感染等因素所引起的狀態(tài)。這是“春困”現(xiàn)象，要在起居上做適當調(diào)整，要早臥早起，多參加戶外活動，做深呼吸運動，保持居室空氣流通，隨著氣候變化而增減衣服。

二、健忘 表現(xiàn)為記憶力下降，特別是短時記憶，長時記憶則不受影響。這種不適應期，一般短期內(nèi)會迅速消除。

三、抑郁或低沉 對于任何事物都缺乏興趣，沒有好奇感，感覺孤獨無助，前途無望，缺乏人際交往的欲望，往往伴有嗜睡或失眠、食欲不振、性欲低下。要注意同抑郁癥區(qū)別，抑郁癥病人除以上癥狀較重、時間較長(超過兩個月)外，還有思維緩慢、反應遲鈍、聯(lián)想困難、思維閉塞，缺少主動性語言。在情緒低落的背景上產(chǎn)生自責、負罪觀念。或者產(chǎn)生種種疑病體驗如某器官已壞了、或得了某種不治之癥，且伴有運動性抑郁，如生活、工作、學習喪失主動性、反應緩慢，甚至有自殺觀念。

四、情緒不穩(wěn)定 煩躁、易激怒、易于失控和易于極端化或有精神快要崩潰感。可因極度疲勞、低血糖、極度恐懼、過分緊張而引起。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒容易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降而引起肝病、精神病、心腦血管病。所以，要常擇些溫暖天氣登山賞花，踏青問柳，行歌舞風，消除抑郁煩惱，緩解工作壓力，使人舒坦自然，恢復常態(tài)。

五、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、氣短。這是十分常見的軀體癥狀，這與“春困”不謀而合，只是一過性的變化，如順應春季養(yǎng)生法則，可迅速消除。