小l從來沒想過自己有一天會變成宅女，但最近一次在網上和朋友聊天講述自己的生活近況時，她意外地得到了對方四個字的評價：“你好宅啊。”

“原來我這樣就是宅女啊。”小N打趣道，“不過說得也對，最近我好像經常一個人逛街，購物多半在是在網上，狂熱癡迷電影和動畫，書桌上貼滿餐廳和超市的外賣電話，甚至還試過一周足不出戶……”小N說自己也不知道為何，不知不覺中生活就變成了現在的這個樣子，小N解釋道：“小時候這樣叫做乖、叫做聽話，長大后就變成了宅。”

在宅男宅女聚集的網絡社區中，有人這樣描述自己變“宅”的過程：“從小就好靜，不喜歡人多。獨生子女一個，家人不放心我在外邊跑，所以經常被關在家里。受家庭環境影響，對親戚和朋友的感情不是特別強烈，交際圈子小，同學之間的聯系在畢業之后就斷掉了。從中學開始，強迫自己積極與人溝通，完全沒成效，受打擊以后繼續宅。宅的原因就是不想和外人交流。興趣不一樣，聊天也聊不到一起去。然后發現在網上比較輕松，還可以找到有相同愛好的人，習慣性地逃避了現實生活，于是就宅了。”

而隨著高校與社會的接軌，近年來宅文化大有從白領階層向高校校園蔓延的趨勢。一位大三年級張姓學生告訴記者，現在宅的范圍早已不僅局限在家中，還包括宅宿舍，除了去教室上課外，校園中的宅男宅女們很少會出宿舍，哪怕去食堂吃飯也大多是帶回宿舍，哪怕是同班同學，一年下來也不見得能說上幾句話。

心理名詞：“宅人”

“宅人”，即常說的“宅男宅女”的統稱，是指那些依賴電腦與網絡，足不出戶，較少與人交往的群體。

隨著現代網絡的普及，“宅男宅女”群體在不斷壯大。他們足不出戶，依賴電腦和網絡，下意識地逃避人際交往;另外，現代白領普遍都有“圈子小，朋友少”的共鳴，平時加班多，一上班就打開QQ、MSN，僅僅限于與客戶、同事間的交流，而且大多通過電腦。

這種宅生活導致“宅人”們的性格更加內向，缺乏人際交往能力，尤其是在異性交往方面，他們也容易成為剩男剩女。

新現象：搭訕族挑戰“宅”生活

與各路宅人打交道不難發現，大家不想出門的理由通常有：天氣不好、麻煩、失戀、失業、出門要花錢、放不下電腦、喜歡安靜地做事、討厭人多的地方、個人習慣等等。

據一項調查顯示，大多數人肯定了互聯網的發展對宅男宅女的形成起著決定性作用。該調查發現，58.5%的人認為宅男宅女的成因是過度依賴網絡，而在對這一現象的認識上，有26.4%的人認同“這是互聯網時代的必然趨勢，無人能阻擋。”網上娛樂、網上銀行、網上購物、網上交易和網上訂餐等名詞已經不再新鮮，人們無須邁出家門，就能兼顧生活、娛樂和工作。

不過最近出現了一個挑戰“宅”生活的新族群——搭訕群，群內成員大多為時下“宅男宅女”，他們在人流穿梭的廣場進行“搭訕”練習，希望借著這樣的練習能提高自己在人際交往方面的能力。

心理專家：“宅人”要多與親人交流互動

心理專家認為，通過手把手教“搭訕”提高人際交往能力是值得肯定的：由于“宅人”長期沉迷于網絡的虛擬世界，往往會脫離現實生活。長期缺乏與人的交往，導致基本社交技能的退化。

“搭訕群”教授其成員關于著裝、語音和搭訕技術并組織進行實地練習，這樣的方式能緩解部分人的一時之急，他們從中找到了自信也鍛煉了膽量。“宅人”應多出去走走，在不斷與人交往過程中提升自信，認識到自我存在的地位和價值。

但心理專家指出，“搭訕”并不能從根本上把他們解救出來，“搭訕”練習能激起“宅人”們一時的勇氣，但怕被拒絕的心理壓力仍然存在。不過，“宅人們”常與親友進行交流互動，不失為一個練習的好方法。