積極心理學(xué)之父，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)心理系首席教授馬丁·塞里格曼曾提出，“積極的力量讓幸福可以永恒”。在他看來(lái)，樂(lè)觀的心態(tài)是可以習(xí)得的。很多時(shí)候，給自己一些積極的暗示，幸福就會(huì)來(lái)敲門。

今天的心情最重要。有人喜歡追悔過(guò)去，還有人總是擔(dān)心未來(lái)。他們沒(méi)有意識(shí)到，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，但只有當(dāng)下的這一刻最真實(shí)、最能把握。不妨告訴自己，今天要過(guò)得開(kāi)心。

傷心時(shí)自己療傷最管用。很多人心情不好、受到打擊時(shí)，都希望找個(gè)肩膀依靠、找個(gè)人傾訴。其實(shí)，依賴別人的幫助走出傷痛，大多數(shù)情況下只是奢望。學(xué)會(huì)自我“療傷”，內(nèi)心才會(huì)真正強(qiáng)大起來(lái)。

好心情是可以創(chuàng)造的。有的人時(shí)常抱怨上天不公平、社會(huì)不公正……卻不知這些消極思想會(huì)趕跑快樂(lè)和幸福。換一個(gè)角度，做自己情緒的主人，也許生活就是另一番模樣，打造一份好心情。