只要這個(gè)人說他想象出什么事物，就可以觀察到他的機(jī)體發(fā)生了奇異的變化，比如他說“看見右手放在了爐邊，左手在握冰”，這時(shí)就可以觀察到他的右手溫度升高了2度，而左手溫度降低了1.5度。

當(dāng)他說“他看見自己跟電車奔跑”時(shí)，就可看到他的心跳加快，在“看見自己安靜地躺在床上”時(shí)，心跳就減慢了。

由此可見，想象對(duì)人的身心反應(yīng)有不可忽視的作用，這種作用的積極方面可以保持心理健康。

也就是說，在工作和生活中，遇到壓力和矛盾時(shí)，您不妨張開想象的翅膀，通過想象緩解壓力、宣泄郁悶。

比如下班后你很疲憊，而家里的居住環(huán)境又讓你感到心煩，這時(shí)你可以閉上眼睛想象“在藍(lán)天白云下，自己躺在綠茵茵的草地上，小鳥唧唧喳喳的叫聲像一首催眠曲”，在這種想象中你可以很快地放松，進(jìn)入小憩狀態(tài)。

如果你在工作中跟同事發(fā)生了矛盾或遭到了領(lǐng)導(dǎo)無端的批評(píng)，甚至領(lǐng)導(dǎo)把你當(dāng)成了出氣筒，當(dāng)你改變不了這種現(xiàn)狀時(shí)，你可以嘗試美國(guó)加利弗尼亞州立大學(xué)心理學(xué)專家尹璞教授的想象“高招”，為自己減壓：

在腦子里拍電影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸著小胖手，連蹦帶跳在你面前發(fā)脾氣是什么樣子?

你還可以倒著放電影，把老板說的話想成漫畫對(duì)話框那一個(gè)個(gè)“小氣球”，里面寫著罵人的話，把這個(gè)倒著放，想象著老板把他說的話一口一口吞進(jìn)去。