在人的日常生活中，由于會遇到種種矛盾，困難和不順心，會時常產生不良情緒。那么，如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒：

一、多運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一。

二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神。

三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧，快活。

四、賞花草。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用。

五、聽音樂。音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇。

六、小睡。適當的睡眠可以調解心理壓力，緩解激動情緒。