“情緒是人類天性中的重要部分，是人對事物的一種最直觀、最直白的情感反應，喜、怒、哀、樂均在情理之中，不管是樂極生悲，還是破涕為笑，都是情緒的一種狀態。一般來說，情緒有積極情緒和消極情緒兩種，兩者合一，才能維持人類正常心理活動的平衡。但當某一種情緒持續時間過長或波動太大的話，就有可能影響身體的生理功能產生變化。比如恐怖、焦慮、憤怒會造成人的心率加快、血管收縮、血壓升高，可導致消化不良、腸胃不適等癥狀;亢奮與狂喜則易引起供血不足身心疲勞、體力透支，誘發高血壓、心律不齊、腦梗塞等心腦血管疾病。 ”

眼睛看不見的，不等于不存在。你是否知道，我們正在罹患的某種疾患和病痛可能禍起于我們常常發作的某一種情緒?而我們今天的情緒和心理活動或許正窺伺著我們明天的身體健康?也許你不相信，在我們的身體當中，確實有這樣一張“情緒地圖”，它早已繪制好喜怒哀樂與身體發膚之間千絲萬縷般的脈絡，循著這些路徑，我們總能發現：長時間處于怨恨情緒中的人容易遭遇“癌癥”的襲擊;經常胃痛的人往往深陷焦慮、壓力過大;大多數關節炎患者把批評當成了習慣;內疚的人常用疼痛和皮膚疾病懲罰自己。情緒就是這樣肆無忌憚的尋找著身體上的宣泄口，首當其沖的是消化系統，第二是內分泌系統，尤其是性腺和腎上腺，第三是我們最不容易覺察，也最容易被忽略的部位——皮膚，尤其是頭皮。

身體的疾病，都是情緒爆發的警鈴，最關鍵的是，你要做那個掩耳盜鈴的人?還是靜下心來聽聽你身體的提醒?如果我們能敏感的覺察自己的身體，感知它的變化，傾聽它的聲音，尊重它的需求并與它對話，我們才能跟隨身體的“情緒地圖”找到內在的發生根源，讓身體教導我們成為掌握情緒的學習者。