有誰不愿意天天無憂無慮、笑口常開呢?但世上沒有這樣的人。基督教徒中流行的一句箴言說得好：“上帝不允許天空每天都是晴朗的(God has not promised skies always blue)。”看，就連萬能的上帝也不愿意人們愚蠢地認為，一切順利就是好事。

焦慮泛指一種模糊的、不愉快的情緒狀態，具有憂慮、懼怕、緊張、苦惱和不安等特點。容易焦慮的人有一種思維模式，未雨綢繆，杞人憂天，也就是將未來的痛苦，提前預支到今天來品嘗。

這種人關注的焦點總是未來，而不是今天。“如果我考研，就會更難嫁人，因為男人不喜歡比自己學歷高的女性……”“過去兩周我有點心慌。如果按原計劃旅行，在旅途中撐不住怎么辦?”“如果孩子不上好的幼兒園，就不會升入重點小學，就考不上好中學……”

是什么導致焦慮的出現?越來越多的研究證明，焦慮就像一棵大樹，導致它成長的是多條根。焦慮不像恐懼、憤怒、悲傷等，是一種單一的情緒狀態，而是綜合性的情緒，與性格、環境、家庭等因素關系密切，甚至受飲食營養等間接影響，還可能與腦生理機能的改變有關。因此，了解焦慮形成的原因，才能幫助我們改變對待焦慮的態度，不再預支痛苦。

和煩惱共處

北師大心理學教授博士生導師劉翔平認為：接受焦慮，并從積極的方面看待它，就能和焦慮和平相處。例如即將來臨的高考，考生緊張或不緊張，都可能答不好或答好。人們對待自認為不好的情緒，通常有兩種態度：一種是總想盡量調節，并盡快改變它;另一種是直接應對具體問題，而不是一定要先把情緒問題解決掉。他認為，如果把注意力的焦點放在對付問題上，問題解決了，情緒問題通常也會緩解。

另外，我們有時還會遇到這樣的問題：明明已經準備充分，胸有成竹，結果事到臨頭，又變得大腦短路，一片空白，從而焦躁不安。其實，這種現象完全是正常的。這只是大腦在提醒你，它的信息神經元暫時還沒建立好聯系，但絕不會永遠短路下去。如果這時你閉上眼，深呼吸，或者在桌子上趴5分鐘，自在地和焦慮相處一會兒，又有什么不好呢?再睜開眼睛的時候，你應對問題的思維又會啟動，也許還會更加活躍。