1.尋找新穎的想法不斷挑戰(zhàn)自己

人到中年，大腦中就會形成數(shù)以萬計的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，每次你回憶起一些事時，這些網(wǎng)絡(luò)就會被加強;相對于年輕人來說，這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)能夠幫你在你的領(lǐng)域中更容易得解決那些很熟悉的問題。但如果你一直只是使用這些舊的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來處理信息，那么你就缺少形成新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的刺激。成人教育專家，Jack Mezirow博士提出過“迷宮困境”，就是說我們得嘗試一些新的東西來刺激大腦改變思維;我們可以讀一本與自己長久以來持有觀點沖突的書，也可以認真思考一下不同于自己的政治觀點，或者學(xué)一樣新樂器，一門新語言。關(guān)鍵在于能走出自己的長久習(xí)慣的思維。

2.發(fā)揮自己的想象力

如果想記著在下班回家的路上買一夸脫牛奶，你可以先想象下自己把牛奶從架子上拿下來，付完錢，也許這樣會幫助你。來自達拉斯特克薩斯大學(xué)的神經(jīng)學(xué)教授，Denis Park博士的研究表明：在想象你將要做的事時，你不自主的把一些信息放入了大腦，并建立了很大一個“記憶追蹤系統(tǒng)”，這樣你就更容易記起你需要做什么。

3.一開始就集中注意力

大腦掃描器顯示，人到中年在接受新事物時，很容易受到影響，比如說，介紹給你認識一位新朋友，結(jié)果呢，你很可能會遺忘那個朋友的名字。下一次為了避免再次詢問別人名字的尷尬，一開始就要集中精力。

4.運動，運動再運動

就像心臟一樣，你的大腦一樣也需要新鮮血液，而最好保持大腦活躍的方法就是定期運動。來自圣地亞哥索爾克生物研究所的神經(jīng)專家，F(xiàn)red Gage博士說，體育運動甚至能夠激發(fā)新腦細胞的產(chǎn)生。這些新生的細胞能夠幫我們更好的接受新鮮事物，Gage博士在說這點時，相當(dāng)興奮。