盡早開始第一次散步。 西方女性會在產后24～48小時內帶嬰兒去醫院的花園里散步，而在中國，坐月子的產婦滿30天才被允許出門，這是令她們情緒糟糕的一大誘因。在體力許可的情況下，產后5～10天就可以出門了，與寶寶一起享受外面的新鮮街景和空氣，會讓新媽媽感受到“解放“般的喜悅。

丈夫多多擁抱妻子，并找時間代替她看護孩子。 夫妻間充滿愛意的擁抱可以幫助女性克服因身材恢復緩慢引發的抑郁，令她不再那么對體重秤上的數字“過敏“。一般而言，親自育嬰的女性會在5～10個月逐漸恢復原來的身材，也有15%的女性不能恢復，這都不是女性抑郁的關鍵，除非她因身材走形而自卑，擔心丈夫的愛已不在。

放手讓他人替代一部分育嬰責任。 有些媽媽即便請了24小時保姆，也會事事親歷親為，唯恐出錯。其實，過度疲勞也可能是抑郁誘因，要確立“用人不疑，疑人不用“的原則。