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怎樣去控制過激的情緒

怎樣去控制過激的情緒

孩童的情緒通常都簡單、膚淺、強烈、短暫和易轉換。為了一點細小的利 益不能獲得可狂怒號哭,若滿足了又可立即破涕為笑,情緒從一個極端走向另一個極端,猶如暴風驟雨,快捷迅猛。孩童尚不懂得對情緒的自我克制,只是以己所 欲、隨意發泄,還不能因時間、地點、對象等外部條件的不同而區別對待。所以對孩童的情緒教育應著重在增強其自我調節控制的能力。

首先不要為了平定孩童的情緒而無原則地遷就孩童的要求,這會助長孩童以激情發泄來滿足愿望,發泄成了其要挾的手段。

其次要教育孩童必須用語言來表達自己的想法和感受。孩童對許多事情的感受或愿望都是簡單地用情緒發泄來表達,滿意了就笑、不滿意就哭,以此向父母傳遞信息。要使他們懂得用語言能更好、更全面、更正確地使別人了解自己。

此外,經常對孩童的情緒表達作出評議,使其懂得怎樣的情緒表達是對的、合理的,怎樣的情緒表達又是錯的、不妥的,以使其明白在不同的時間場合、對待不同的人與事應該怎樣調節控制自己的情緒。

對已具較強理解接受能力的孩童,還可指導其學習應用一些情緒調控法。如要努力以意識來控制自己的情緒變化,常向自己發問這樣的情緒該不該,是否適度、適時,在暴怒時暫時閉門獨處,使情緒得到冷卻。類似種種的實踐鍛煉,可以使孩童的情緒調控能力有所增強。