病毒、細菌會傳播疾病早已眾所周知，然而新近研究發現，惡劣情緒與病毒和細菌一樣具有傳染性，而心血管病、癌癥等疾病，無不與不良情緒有關。

原來心情舒暢、開朗的人，若同一個整天愁眉苦臉、抑郁難解的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來，一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的。如果一個情緒并不低落的學生，和另一個情緒低落的學生同住一間宿舍，這個學生的情緒往往也會低落起來。在家庭中，某人如情緒低落，他們的配偶最容易出現情緒問題。美國另一位心理學教授詹姆斯-科因的研究證明，只要20分鐘，一個人就可以受到他人低落情緒的傳染。在社會交往中，個人情感對其他人情緒有著非常大的傳染作用，如果你喜歡和同情某個人，你就特別容易受到那個人的情緒影響。

一、設法消沉產生惡劣情緒的問題，如勸哪些給你帶來低落情緒的同事去看醫生，服用抗抑郁藥，當然，如果你自己也難以從低落情緒中自拔，就應該一起去看醫生;

二、對事態加以重新估計，不要只看壞的一面;

三、提醒自己不要忘記其他方面取得的成就;

四、不妨自我酬勞一番，如去飯館美餐一頓或去逛逛商店;

五、考慮一下怎樣避免今后發生類似的問題;