一、忘老　老年人隨著年齡的增長而出現一些生理上的變化，是不可抗拒的客觀規律，老人應該忘卻由于生理年齡和體力減退所帶來的心理障礙和意志消沉，而繼續保持進取精神和青春活力，這就是傳統養生法中強調的“意念青春”的精髓所在。

二、忘病　忘病不等于不要積極去診病、治病，而是不要被疾病所嚇倒，更不能喪失戰勝疾病的意志和決心。現代醫學研究證明，直接或間接和社會、精神、心理因素有關的疾病幾乎占到80%以上。然而，奇跡只可能發生在那些精神上沒有被疾病壓垮的老人身上。

三、忘憂　人在生活、工作、家庭的各種活動和所處關系中，難免會出現各種矛盾，遇到各種困難或挫折。但是，只要老人在精神上成熟，就會超脫這些傷害，善于把任何的“傷害”變成為一次性損失，否則，它就會從心理上繼續傷害你。