什么是考試焦慮癥?

考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現在迎考及考試期間出現過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經系統功能失調癥狀。這種狀態影響考生的思維廣度、深度和錄活性，降低應試的注意力、記憶力，使復習及其考試達不到應有的效果，甚至無法參加考試。有的考生因此反復逃避考試，嚴重者可發展為精神障礙。

怎樣判斷考試焦慮癥?

在判斷是否患有考試焦慮癥時，有兩種錯誤觀念：一種是認為，只要感覺到壓力，就懷疑患了考試焦慮癥，越懷疑就越緊張——這是一種惡性循環。另當中的一個重大事件，成績再好，都會引起適度的緊張。有適一種是認為，只有一點都不緊張的人，才是一個能在考場上發揮正常的人。

正確的觀念應該是，只要是正常人，在考試前都會自然產生某種程度的緊張情緒。完全不把高考當回事，那就不會緊張，而這樣的人是那種對高考不報希望的人。高考有適度的緊張，才能發揮正常水平。

考試焦慮者，表現在認知和行為兩個方面。在認知方面，老想著考好了怎么樣，考糟了又怎么樣等等跟學習無關的事情。這些想法、思維總是指向考試失敗的方面，缺乏自信，在考試環境當中，會感到非常不適。在行為方面，表現為兩個，一個是拖延，一個是逃避。

出現考試焦慮癥的原因：

據調查，在學校中，考試對于學生的學習生活有著重要的影響。幾乎每一個學生在考試時都會有一定程序的緊張感和擔心，這是很正常的，也是學校將考試作為督促學生學習的一種重要手段的心理依據。

但考試給學生帶來的焦慮卻有著很大的個體差異。一般來說，性格內向，情緒波動大，挫折耐受力和內部矛盾化解力差的人，或自我多疑、獨立性差、優柔寡斷、謹小慎微的人容易出現過度焦慮。同時家長教師等又對學生過高的要求，加強了考生的心理壓力。

也有人由于求勝動機過強，給自己定的目標太大，自己跟自己過不去，也是導致過度焦慮的原因。