方法之一：活動可轉移你對懷孕的擔憂情緒。孕婦根據自身特點及愛好，開展各種各樣的活動，如集郵、散步、釣魚等，可轉移注意力，安定情緒。

方法之二：在丈夫的陪同下去聽課。在丈夫的陪同下去聽有關孕婦的健康講座，多了解些有關生育的常識，會幫助你消除對生育的恐懼。

方法之三：向別人訴說苦悶。找一個知心的朋友或向你的丈夫講講自己的苦悶，這時你才發現自己有許多地方是杞人憂天。

方法之四：撫摸子宮。宮頸疼痛容易引起孕婦緊張，此時你可輕輕地按摩腹壁，這樣可以緩解疼痛，使自己的情緒安定。