抑郁和吸煙都會增加心臟病的發病率。而且，與吸煙相比，抑郁者存在其他潛在風險，因為得抑郁癥的人，很難意識到自己得了病，并且不主動尋求幫助，而且即使他們尋求了幫助，也不一定能得到正確的治療，因為心理醫生在記錄病人心情抑郁特征的時候，可能會疏忽身體的檢查，從而耽誤了抑郁引起的生理疾病。

1、 以積極的心態面對工作

以積極樂觀的心態去處理人際關系，工作和各種活動，讓自己的生活盡量滿意。每周至少有五天進行每天30分鐘的有氧運動，避免大量飲酒，可以使你的心情更好。

2、 當覺得自己心情抑郁嚴重的時候要及時找專家求助

不要覺得抑郁不是病就不用去看醫生。跟心理醫生聊聊，可以給你提出有針對性的建議和改善方法，從而改善情緒，并阻止進一步惡化。研究發現，規律的有氧運動加上定期的精神療法，其效果相當于抗抑郁劑，而且如果長久堅持，療效甚至會比抗抑郁劑更好。

3、 不要忽視長期的低落情緒

如果你長期都處于低落情緒中，可能習慣了這種狀態，也不會想去改變這種狀態。但是長期的低落情緒對身體的傷害是日積月累的，不能忽視。只要改變生活中的一點細節，每天對自己好一點，抽出一點時間做自己喜歡的事，送給自己一個禮物，讀本好書，多交朋友等等，或許就能提高情緒。