走路這是一種安全、簡單、有效的減壓良方。只要時間允許，我都會徒步5公里走著去上班，平時外出辦事或上街購物，也多是安步當車，能夠煥發精神，一切煩惱都煙消云散。

傾訴

這既是一種感情排遣方式，也是自我心理調節的方法，趁著長假，可以向好友和親人傾訴，獲得他們的理解和勸導，掃除心靈上的陰霾。丈夫是我最好的傾訴對象，只要能把自己悶在心里的想法一股腦說出來，哪怕是爭論，都會感到心里輕松了許多。

寬容

遇到矛盾和煩惱，特別是被人誤會和傷害時，我都盡量換位思考，多替別人著想，不隨便發泄怒氣。

遺忘

在歲末，要學會主動忘記過去的一年中曾經的不幸和痛苦，充分回憶生活給予的樂趣，對新的一年做個美好的計劃，心情也會快樂許多。