當感覺到近期的情緒狀態、思維活動、生理變化等方面表現出異常時，要提高警惕，向企業的EAP中心、專業的心理咨詢機構、醫院的精神科等部門求助，以免癥狀進一步加劇。

其次，作為企業員工健康的監護者，如部門經理、HRM、EAP中心，在發現員工的表現出現異常變化時，應該及時對員工進行干預，由EAP中心來進行心理咨詢，情況嚴重時應轉到專業的心理治療中心進行治療。

抑郁，在快節奏的職場中并不可怕，只要能夠清楚地認識它，就能控制它，并最終戰勝它。在平時的工作生活中，一方面女性白領要注意飲食、睡眠及運動等方面，保持良好的身體狀態。另一方面，要給自己的生活增加些快樂的因素，能有效抑制不良情緒，防止抑郁傾向的發生。