發奮工作 向前看，確立奮斗目標，立志求索。一旦潛心事業，把精力集中到學習、工作上，便能使人忘記憂傷和煩惱。

忘卻往事 有些人總愛用過去做過的錯事或不愉快的事來煩惱自己。其實，這是自己和自己過不去。這種不佳的心情，不能靠外部條件的“轉機”去改變，只能靠自己去“平息”。最好的方法就是丟掉和忘卻，過去的一切就讓它過去吧!反思昨天，吸取教訓，更好地把握今天。

摘掉墨鏡 有些人在生活或事業上遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，張眼看世界，明明陽光燦爛，他們卻感覺陰森恐怖。他們凡事總往壞處想，情緒低落，甚至誘發抑郁癥。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

大聲喊叫 星期天、節假日里，打扮得清爽些，和親人、朋友到山上、海邊或空曠的山野，放聲大喊一番，以發泄內心的不滿和不如意。