火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導火線。所以，三十六計，走為上策。暫時冷靜后，再仔細想一下，也許你會發覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的，但在發生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

就像美國第三任總統杰弗遜說的那樣：“先數到10，然后再說話，假如怒火中燒，那就數到100。”繃緊的弦就會稍稍地松弛下來。

轉移注意力

在遇到倒霉事情的時候，你會越想越氣憤，那個時候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個澡，做一些輕松的事情，你就會漸漸地發現原來生活可以是這么美好。

以舊換新找快樂

心理學研究發現新鮮感會讓我們心情轉好，比如換換發型;重新布置工作桌;購買一些新奇的物品和擺設，即便這些東西并沒有多少實用性。

讓怒氣合理宣泄

如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨關在一間房屋里或者是跑到沒有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。