俗話說，心靜自然涼。我國古代已經由此說法，認為心境平靜是長壽的秘訣。近年來的心理學研究發現，人生氣時會分泌毒素，這些毒素會對人的生理和心理產生巨大的傷害。據我國心理專家研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性。因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。

研究結果顯示，情感失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。由此，多名心理學家都發出了“生氣等于自殺”的警告。他們認為，雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是緩慢血壓上升且心跳加快速度，回落的過程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。

除此之外，當人的心中產生了矛盾、沖突或者不好的情緒無法釋放時，機體的內分泌功能就會失調，隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等癥狀，時常還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會帶來惡性循環，誘發疾病。而良好的心理狀態，即便是得了疾病，也會在體內慢慢增長抗病能力，早期痊愈。研究人員建議，生氣的時候要善于解脫自己，及時調整心態，因為寬容也是維持心理健康的“維生素”。