“幸福是什么?”就像一百個人眼中有一百個哈姆雷特一樣，每個人的答案都不盡相同。小男孩得到奧特曼玩具、畢業生找到工作、有情人終成眷屬……這些都會讓我們感受到幸福。可對幸福的感知卻不是這么簡單。

物質富足并不代表幸福

據教育部發布的《當代中國人精神生活調查研究》顯示，在全國20個省市40個城鄉的居民中，只有44.9%的被訪者對自己的生活狀況感到“非常滿意”和“比較滿意”，但有62.3%的被訪者“有時”、“經常”甚至“整天”感到焦慮不安。此外，縱觀2003—2005年零點研究咨詢集團對幸福度的調查顯示，我國居民對自己總體生活的滿意度以及幸福指數正逐年下降。

看到這些數字，我們不禁迷惑，當初曾有多少人幻想“樓上樓下、電燈電話”的生活!而時至今日，摩天大樓鱗次櫛比，不要說電話了，就是手機也已進入了智能時代。可人們幸福感和滿意度卻在下降。從心理學的角度講，這是因為工業社會的加速發展必然會導致壓力的增強，而個人的壓力越高，幸福感就越低。現在職場的關鍵詞，如“競爭上崗”、“末位淘汰”等，無不是焦慮與疲憊的代名詞。

主觀幸福感幫我們確立目標

在心理學上，主觀幸福感是一種樂觀的態度。換言之，幸福就是要培養體驗快樂、知足、感激等情緒的能力，并確立切實可行的生活目標。如，一位太太買到了夢想已久的房子，可當她聽到親朋好友買了更大的房子，她的幸福感就驟然降溫。一天，孩子問她，“什么是幸福?”她說：“你有愛你的爸爸媽媽，這就是幸福!”女兒又問;“媽媽幸福嗎?”她頓悟了，其實幸福就是擁有的一切以及能夠實現的目標。

美國得克薩斯大學心理學教授施奈德研究發現，對生活充滿希望的人更能尋求各種方法實現目標。而培養自身的主觀幸福感，就是學會多看看身邊快樂滿足的事，學會腳踏實地追求切近的目標。