恐懼是什么?

恐懼，是一種人類及生物的心理活動狀態，是情緒的一種。因為周圍有不可預料、不可確定的因素而導致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應。

大多數人的恐懼伴有生理上的現象，如顫抖、眩暈、臉紅、緊張、心悸、惡心、小便失禁、呼吸急促。當我們認為有某種危險時，我們的軀體就會迅速和自動地處于警覺狀態。于是，心跳和呼吸加快，肌肉緊張，兩手出汗，臉色通紅或者蒼白，血壓升高，我們會感到很難受。可以說，我們動員了所有的力量進行“抗爭”或“躲避”。性命攸關，我們在精神上和體力上都做好了準備。

對石器時代的人來說，具有上面提到的這種身體反應能力確實是必要的。可是，我們今天在面對敵人、野獸、饑饉、干渴和孤立無援時，幾乎不需要這種能力保護自己的身體。但是，我們仍然感到恐懼。

而且，“現代恐懼癥”看起來完全是另一個樣子。害怕與上司發生沖突，害怕考試，害怕遭人拒絕，害怕犯錯誤，害怕患上恐懼癥，害怕生病等等。其實，這些危及生命的新場合是我們自己發明出來的。

我們應該對自己的恐懼負責。我們臆造出了它，也就能夠學會再戰勝它。這一點我們在孩子身上看得最清楚。幾乎所有的孩子都害怕強盜、黑暗、陌生人。但是漸漸地，他們學會了戰勝這類恐懼。

心理學家研究發現：當人們覺得憑借自己的能力無法完成一件事或將會搞砸一件事的時候，恐懼感就會由此產生。但是，假如你去嘗試，你常常會意識到，很多時候這種恐懼感其實是毫無依據的。特別是當你將自己的能力推到極限時，讓你感到恐懼的事就會開始減少。你也會領悟到，所有的恐懼是大腦的本能產生，那些未知并沒有你潛意識中認為的那樣危險。