你有沒有這種感覺：適逢堵車，心中的“火”就蹭蹭地往上躥;碰到一個開車沒道德、并線不打燈的人，在車?yán)锪R上兩句;天氣不好時，可能會拍幾下方向盤……

很多駕駛員都有這種“路躁”情緒。中科院心理研究所張雨青教授指導(dǎo)的《城市擁堵與司機駕駛焦慮調(diào)研》顯示，北京、上海、廣州三個城市隨機選取的900名司機中，35%的司機稱自己屬于“路怒族”。他們表現(xiàn)出來的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等等。專家表示，這些問題如果長期被忽視，就會對司機的情緒甚至是駕駛行為帶來不良后果。

如何排除“路躁”情緒呢?辦法之一是“一路暢通”，但交通狀況這個客觀現(xiàn)象很難得到改善，只有通過調(diào)節(jié)自身的情緒減少不良情緒對自己的影響。《城市擁堵與司機駕駛焦慮調(diào)研》顯示，駕駛員常用的排解煩躁心情的方法包括：聽音樂、開到加油站等地方進行休息及嚼口香糖。

輕松的音樂可以調(diào)整心跳節(jié)奏和血液循環(huán)系統(tǒng)，從而舒緩緊張的情緒;國內(nèi)外已有不少咀嚼口香糖能舒緩壓力的研究報告，人們也經(jīng)常在電視中看到運動員比賽前或者比賽時嚼口香糖，這其實就是減壓方式。這三招雖然很簡單，但效果不錯，對緩解駕駛焦慮有所幫助。

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