我們都知道“情緒中暑”會影響我們的心情，影響工作和生活、甚至會傷害他人。但很多情況下我們往往不會意識自己“情緒中暑”。那么如何看自己是否有“情緒中暑”沒呢？一起來測一下吧！

當你符合下列情形中5種以上時，你可能在“情緒中暑”邊緣了：

1、事無巨細都浮想聯翩，久久不能釋懷；

2、想做事時，卻難以集中注意力；

3、別人的輕言細語也會覺得嘈雜難耐；

4、做事茫然失措，決斷困難，效率低下；

5、對某些事物或環境非常害怕，極力逃避，卻又覺得荒唐；

6、很小的刺激就大發脾氣；

7、對什么都不感興趣；

8、展望未來一片茫然，回顧過去一無是處；

9、疲倦無力沒有胃口，體重減輕夜不能眠；

10、反復出現某種念頭或反復做某事，自知多余，但難以自拔；

11、有頭痛、腰痛、頸痛等難以表述的不適，反復檢查治療不見效。

預防“情緒中暑”首先要發現情緒問題。以上的11個癥狀，你出現了幾個呢？如果出現5個以上一定要引起警惕，做好心理調節。