生活中的種種壓力，讓很多人缺乏正常的心理調節。最新一期的美國《男性健康雜志》刊文稱，美國俄勒岡大學研究指出，通過針對性的運動，可改善人的心理和精神狀態。

　　愛緊張的人多打球。心理素質較差的人應該多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等。這些項目形式多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應對才能取得優勢。如果經常能夠激烈的場合中接受考驗，遇事就不會太緊張。

　　膽小的人多游泳。天生膽小，動輒害羞臉紅的人，應該多參加游泳、滑冰、單雙杠等項目。這些項目要求人們不斷克服膽怯心理，經過一段時期的鍛煉后，膽子就會變大。

　　愛猜忌的人多跳遠。有的人對他人缺乏信任，這些人可以選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期參與有助人們走出多疑的思維模式。

　　好逞強的人宜長跑。遇事好逞強的人可以選擇一些難度較大的運動項目，如馬拉松。也可以找一些水平高于自己的對手下棋、打羽毛球，以提醒不能驕傲。

　　易急躁的人多下棋。易沖動急躁的人可以選擇下象棋、打太極拳、長距離散步等項目。這類活動屬于靜態，不會帶來情緒的波動，可以調節神經功能，增強自我控制能力。

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