心理咨詢師對離婚人士提出的心態調整建議如下：

1、移情方法。短時間內可以將主要精力用于工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉。

2、改變環境。如果周圍的人文環境，對自己的離婚時間表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。

3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境。而親人是離婚人士訴說內心痛苦的最好傾聽者。

4、心理咨詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態，避免產生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問題，最好盡快向心理醫生求助，進行心理干預。

離婚絕對是人生一件大事，但絕對不是人生的全部。精神健康網心理咨詢師衷心祝愿所有離婚人士都能盡快走出傷心陰霾，迎來更加幸福的生活。