家庭冷暴力包括：冷淡、輕視、放任和疏遠，而最明顯的特征就是漠不關心，語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家庭事務。

“家庭冷暴力”是最近在社會上偷偷蔓延的“流行病”，很多家庭都存在著或輕或重的家庭冷暴力。尤其是在學歷較高、具有一定知識素養的夫妻中，家庭冷暴力現象的存在愈來愈多。

無論是誰發起家庭冷暴力，也無論是哪個人的責任，或夫妻之間誰對誰錯，冷暴力對每位家庭成員都會是一種傷害。尤其身為父母，要對寶貝抱有一份責任，寶貝的健康成長是每對父母的心愿。但冷暴力傷害的不僅是夫妻雙方，對寶貝的心理也會產生不良影響，從Awa的例子我們可以看到，長時間的冷暴力已經使寶貝的性格發生了改變。

專家建議

1. 高度警惕家庭冷暴力對寶貝心理的傷害

很多父母為了不傷害寶貝而勉強維持婚姻。的確，離異家庭的孩子產生心理問題的比率要遠高于正常家庭，但身為父母，我們也要清楚地認識到，持續的冷戰也會影響寶貝的心理健康，有的寶貝會因為經常成為冷戰的犧牲品，而變得對周圍的環境非常敏感，對家里的氛圍異常警覺。長期下去，寶貝會變得過于敏感、不自信或刻意曲迎他人;也有的寶貝學會了父母的冷暴力方式，變得很冷漠，沒有一般寶貝的喜怒哀樂，對他人也是漠不關心……

當家庭冷暴力出現時，首要的對策當然是去解決它、緩和它，一味地勉強維持并不一定對寶貝是最好的。

2. 夫妻要學會呵護和經營婚姻

在婚姻里，夫妻都把真實的自己沒有遺漏和偽裝地展現給了對方，真實永遠都不會是那么美麗。婚姻就好像是一塊玉，需要夫妻共同去呵護;要學會觀察和體會對方的需要，要去關心體貼對方。

3. 夫妻積極并及時地為自己的婚姻保鮮

夫妻是最親近的人，互相也最為了解，很多時候對于感情的微小變化我們是可以及時發現的，只是我們多數不以為然，或者忙于工作和瑣事而沒有對這一變化進行處理。常說“千里之堤，毀于蟻穴”，因此，在意識到夫妻感情有所變化時，要積極加以應對，及時處理，為婚姻保鮮。

4. 用積極的溝通方式增強夫妻雙方的交流

家庭冷暴力的一個很明顯的特征就是雙方的交流減少，一天說不上幾句話，甚至幾天不說句話。夫妻雙方對家庭和諧都負有責任，要互相溫暖，學習積極的溝通方式，在有矛盾或不一致意見時，要學習就問題做主動、坦誠的溝通，將矛盾有效化解。

積極的溝通方式不僅有益于夫妻間的感情交流，也會建立和諧的家庭氛圍，有利于寶貝的心理健康，而且，寶貝最初的社會交往就是從父母身上學來的，積極的溝通方式會幫助寶貝更好地適應社會。

5. 改變自己對婚姻破壞性的行為

有一些行為是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊、像Awa一樣總是詆毀老公……在婚姻中夫妻都要辨明什么樣的行為會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。

6. 可以尋求心理醫生的幫助

如果夫妻雙方都有意愿去改變冷暴力的現狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業幫助，與家庭治療的心理咨詢師共同挽回婚姻。

7. 必要時重新審視自己的婚姻以決定是否繼續

很多媽咪會因為可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續。