第1天：夫妻一起嘗試新鮮事。《社會心理學雜志》刊登一項研究發現，兩人一起參加令人興奮的活動，有助提升夫妻關系。

第2天：開懷大笑。大笑有助于促進血液循環，既改善心情調節情緒，還有益夫妻性生活。

第3天：一起八卦。威斯康星大學臨床心理學教授肯·羅賓斯博士表示，夫妻之間聊聊其他夫婦的八卦，不僅可以帶來歡樂，而且對自身婚姻具有警示作用。

第4天：飲食助性。杏仁、鱷梨等食物有助于提高性欲和生育能力。

第5天：對愛人公開開銷。夫妻吵嘴打架的頭號原因就是為了錢。羅賓斯博士表示，夫妻在經濟等方面相互坦誠最重要。

第6天：穿件紅衣服。男人發現穿紅衣服的女人比穿藍色或綠色等冷色衣服的女人更性感。

第7天：評估自身性欲。如果性趣大減或在性愛方面感覺“心有余而力不足”，最好查找一下身體原因。

第8天：積極健身。健身有助改善包括性器官在內的全身血液流動，促進性快感。

第9天：讓高科技產品遠離臥室。手機和筆記本電腦等電子產品一律不要帶入臥室。

第10天：幫助愛人戒煙。吸煙容易導致男性性功能障礙(ED)。獲得伴侶支持和鼓勵的吸煙者更可能戒除吸煙惡習。

第11天：夫妻性愛熱線。當分隔兩地時，“性愛電話”是保持夫妻關系的重要一環。

第12天：吃點辣味食物。辣椒素有助于刺激神經末梢，誘發內啡肽釋放，提高心率，進而有助于提高性愛質量。

第13天：寫下并實現浪漫。將能想到的浪漫寫下來，并放入“浪漫幻想罐”中，然后夫妻輪流抓鬮，付諸實施。

第14天：改變性愛地點。在浴室或沙發等地享受一次性愛。

第15天：夫妻一起做飯。夫妻自己動手一起做飯，可增加相互交流機會，拉近彼此距離。延伸閱讀：男人選妻必看的6條標準