“許多的電話在響，許多的事要備忘，我如此慌張”，“沒時間談戀愛，沒時間吃早餐，沒時間常回家看看……”

就像這些歌里所唱的，忙碌、沒時間，已成為現代都市人的共同宿命。英國的一項研究發現，城市中成人的步行速度近10年提高了10%。然而，繁忙、緊張、高強度的城市生活卻不能給人們帶來福音。

一位網友感慨：工作永遠做不完，家務天天無休止——我很忙碌;生活目標仿佛越來越難實現，現實太多無奈——我感到茫然;辦公室對著電腦，地鐵里捧著手機，每天關注的只是眼前事，無暇顧及長遠——我變得盲目。忙、茫、盲，簡短的三個字，說出了太多人的共同感受。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰分析，在這三種心態后面，有一個共同的關鍵詞，壓力。來自社會和生活的壓力，使我們不得不奔波忙碌;排得滿滿的時間表、一個接一個的計劃書，讓人根本無暇細想，甚至看不清楚自己到底忙些什么，只能跟著周圍人的節奏，盲目前行;而現實和理想的落差，又進一步造成茫然和失落，產生無力和無意義感。

“忙、茫、盲”，最終形成一個惡性循環，越是沒有方向，越是心中沒有把握，反而越要讓自己保持忙碌，才能填補內心的空虛和恐懼。忙碌，成為逃避現實、不敢面對自己的借口。結果我們卻越活越忙、越活越累，身心俱疲。

如何打破“忙茫盲”的生活怪圈呢?專家建議，首先，認清自己。不再心“盲”，不和自己較勁、不和別人攀比，才能選擇想過的生活。哪怕正視內心需要極大的勇氣。

其次，敢于說“不”，才能邁出享受生活的第一步，擺脫“習慣性忙碌”。當人生起伏跌宕時，試著降低點物質需求，坦然對待無奈。此外，為精神充電。可以試著每天給自己留出一段“放松時間”，讓精神得到休息。也可以看一些和心靈相關的書籍，做一些能讓自己全神貫注投入的興趣愛好，從而提高生活質量，讓內心更加充實。

最后，花些心思，不斷給生活加點“料”，哪怕一個小笑話，也許就能為自己帶來一整天的好心情。