有時候，我們看見一個人在盯著什么東西出神，一會兒自言自語，一會兒又“咯咯”笑出聲來，當問他在想什么，笑什么時，他會突然嚇了一跳似地回答你：“什么也沒有想。”其實，對方確實沒有想，而是在做夢，這大白天睜著眼睛做夢的情景，在心理學上叫“白日夢”，也被雅稱為“遐想”。

在日常生活中，人們往往會把“白日夢”同想入非非、好高騖遠、不求實際、不自量力等行為聯系在一起。但心理學家經過研究證實，做“白日夢”并不是一件壞事，它是一種有效的松弛神經的方法，對解決一些疑難問題也有好處。

白日夢和夜間夢一樣，是人們在生活中得到的信息有一部分繞開了知覺，成了夢的原始資料，這些無意識的資料，在做夢時候都像一幅幅電影圖像拼湊而成夢的情節。而不同的是白日夢的情節絕大部分是導向愉快的結局，對人的精神心理有積極作用。它可以讓人忘卻煩惱、身體健康。據調查顯示，不論是男人，還是女人，所做白日夢的內容大體相同，無非是萬貫家財和浪漫愛情。其中，男人的白日夢更富有浪漫色彩：如果想擁有無窮無盡的財富，就當自己是比爾•蓋茨;如果想成為一名優秀的運動員，就把自己當成麥克爾•喬丹;如果想擁有浪漫經歷，那就幻想著與自己最心愛的人結合……白日夢還可以舒緩痛苦，如生活中，厭倦令人痛苦，憤怒也令人痛苦。每當這時候做白日夢，想象自己在陽光燦爛的沙灘上度假，還贏得沙灘排球賽冠軍。這樣一想，痛苦也就不治而愈了。

美國心理學家樸克杰說：白日夢的內容題材多、屬于個人關心的切身事情，由于腦筋不受傳統思維形式限制，問題經過深思熟慮，反復推敲，往往會激發出意料不到的解決方案。彼特博士也說：“想象力是解決問題的鑰匙，許多時候，當人們百思不得其解時，白日夢往往會給你提供答案。”即使白日夢里解決辦法行不通也不要緊。從另外一個角度看，一個人懷疑自己的能力，產生動搖放棄的念頭是實現成功的最大障礙。彼特說：“事實上，煩惱憂慮多數是無病呻吟，如果多做白日夢，凡事想開點，幻想一下成功的喜悅，人們就會堅持信念不動搖。”