其實，快樂并不需要多少時間，多花3秒鐘，快樂也許就能飛到你身邊。

美國密歇根大學行為學家杰弗里·郭士納等證實，生活是由一個又一個3秒鐘的節律組成的，人們揮手道別、呼吸一次、回答一聲、一個小動作，甚至一個音樂片段的平均時間都是3秒鐘左右。英國鄧迪大學發展心理學家納吉在北京奧運會期間還發現，兩個人互動時，比如擁抱、握手、拍一拍對方的肩膀等，所花的平均時間也是3秒鐘。甚至有人發現，判斷一個人是否值得繼續交往，也只要3秒鐘。

因此，快樂的開關掌握在自己手里，多花3秒鐘，也許就能將心情切換到“快樂頻道”。受到挫折、垂頭喪氣時，可以花上3秒鐘，深吸一口氣，然后抬起頭、露出微笑，提高你的音量，快樂就會不知不覺在心頭生長;遭受不公平的待遇、覺得前途渺茫時，花上3秒鐘，對自己喊一聲“停”，也許就能提醒自己從悲觀情緒中清醒過來，換一種眼光看待問題。

愛人出門前，花3秒鐘擁抱他一下，也許就能為雙方帶來一天的好心情;遇到左鄰右舍，哪怕不那么熟悉，花3秒鐘打個招呼問候一下，也許就能收獲一份友情。當然，想要生氣發火的時候，更應該讓自己停頓3秒鐘，也許就能化解幾分戾氣、帶來幾分理解。