在當今非常強調心理健康的時代里，一個人要是學會廣泛運用理性思考，并且主動地減少或克服非理性思考，這個人就能夠排除不必要的心理困擾，從而維持正常的情緒感受。你或許要問：我能夠掌握理性的思考方法嗎?我的情緒表達是否合理正常?下面，心理醫生給出了15個生活意念，你可以按照自己意識中“理所當然”的構思做出是與否的回答，可以讓你領會和掌握合理的人生觀。

1.我應該得到人們的喜愛，我的各種表現都應該得到別人的承認和贊嘆。

2.一個人應該能力十足，在各個方面都有成績，只有這樣的人，生活才有價值。

3.有些人做出了卑劣、丑惡的勾當，對于這樣的人必須給予極其嚴厲的責備和懲罰。

4.如果事情的進展與自己的期望格格不入，就會進入一個危險、可怕的境地。

5.我們遭遇到的任何痛苦都是外來的，根本無法以自己的意念加以控制。

6.對于危險和可怕的事情，我們一定要謹慎小心地接觸，應該隨時注意到它的發生、發展。

7.能夠想辦法逃避困難，要比去戰勝困難更方便。

8.人的事業范圍非常寬廣，只要我專心投入，一定能夠做出非凡的成績。

9.要活得舒服，就要找一個更有能力、更為堅強的人作依賴。

10.往事決定今朝，這也是為什么人常常要回顧自己的切身體驗。

11.如果我要與別人友好相處，就應該盡可能讓別人理解我自己的思維模式。

12.事業上的失敗并不可怕，但這樣的失敗還是降低了人的勇氣。

13.每個人遇到的問題都應該得到圓滿解決，否則就會產生煩惱的感受。

14.各種事業都可能得到指責，而一項“成功事業”別人往往難以指責或無法指責。

15.情緒是無法自我控制的，人是情緒的表達者，只能體驗，不能改變。