第一招：換個發型，換身衣裝，換種心情

一個人情緒的好壞似乎與頭發扯不上任何關系。然而，意大利的心理學家建議人們在情緒欠佳的時候，快去理發，換身衣服和裝扮，壞情緒就可以得到調節。

當然這里說的理發并不是一定要剪短頭發，而是換一種發型，換種風格的衣服，換上亮麗的顏色，讓心情也換上亮麗的色彩。

第二招：忙里偷閑的“心香漫游”

你是否有過這樣的體驗，當心情不佳時，突然飄來一陣沁人心脾的香味，于是，頓感神清氣爽，壞心情也溜走了。

比如，丁香、茉莉的香味可使人放松;玫瑰、紫羅蘭的香味可使人精神愉快等。

因此，能夠陶醉于自己所迷戀的香味中的確不失為一次浪漫的“心香漫游”。你只要隨身攜帶一小瓶自己喜歡的香水，能夠喚起自身愉快情緒就可以。心緒不佳時，拿出來聞一聞。

第三招：讓心情曬曬太陽

生活中，很多人的心情都會隨天氣變化而變化。天氣晴朗則心情開朗，天氣陰沉則心情沉悶。

因此，當你心情不好時，到戶外去曬曬太陽，或者去郊游。溫暖的陽光可以讓你的內心明亮起來。除此之外，戶外視野開闊，也可以讓心胸打開，呼吸新鮮的氣息，改善情緒。