在我們生活中，我們都會有這樣的經歷：上課的時候，開會的時候，自己會有一段時間走神，耳朵明明聽著別人在講話，腦子卻什么也沒有，什么也沒聽見。和小傻子似的，其實這樣的發呆給予了你心理一個緩和的空間，偶爾發呆無傷大雅，反而有利于心理健康。

其實，現在不少年輕人會不自覺的用“發呆”減壓，例如，一陣緊張工作節奏后，到某個風景秀麗的地方發呆；或是利用坐車的閑暇時間發發呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時間充裕。這種發呆也是一種“私奔”，一種和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去。

發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。

找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。這時候發發呆會對大腦產生一種適時地閑逸，這是大腦對自己的一種放松，這樣會讓自己得到很好的休息，無論何時，這樣的發呆都會起到很好的緩解作用。