掃清壓力

討厭做家務?那就去做做家務吧。研究證實，只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

還有3個讓你心情愉快的小技巧，繼續看吧……

3個好方法幫你趕走抑郁：

1. 睡個好覺

任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

2. 做好預算

不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

3. 吃真正的爽心美食

是冰激凌嗎?當然不是。

鱷梨?嗯，你猜對了。

當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。

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