化妝得再精致，衣服選擇再漂亮，但如果一個(gè)人沒(méi)有精氣神，內(nèi)心不夠美麗自信，那也是枉然，正所謂自信的女人最美麗，由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的美更能打動(dòng)人。那么我們應(yīng)該如何排遣內(nèi)心的郁結(jié)，給自己營(yíng)造樂(lè)觀、快樂(lè)的健康心境呢？

美容和情緒是“孿生姐 妹”，瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)CNS中心在研究中發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并出現(xiàn)持久的身心功能失調(diào)，以致皮膚干燥、松弛、失去光澤，這種現(xiàn) 象稱(chēng)為“凌亂皮膚綜合征”，它會(huì)加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。所以，有關(guān)專(zhuān)家推出了心理美容方法，并取得了很好的效果。

樂(lè)觀情緒成就美麗

“笑一笑，十年少”，心理美容的基本秘訣其實(shí)是眾人皆知的。我們也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)愉快樂(lè)觀的人就顯得漂亮。

一位美容院的員工曾說(shuō)道，“我一畢業(yè)就從事美容業(yè)，經(jīng)常給別人上課，我就給自己心理暗示——我不能皮膚不好，我不能身材不好，暗示確實(shí)起到了良好的效果。”

可當(dāng)她完孩子后身材臃腫起來(lái)。“你身材怎么成那樣了！”“你穿衣服怎么那么沒(méi)品位！”家里人紛紛打擊她。可當(dāng)她結(jié)束產(chǎn)假又上班時(shí)，“我們的美女又回來(lái)了”的聲音讓她重拾自信。在積極的心理暗示和淋巴排毒美容手法的作用下，她又變得儀態(tài)萬(wàn)方。

負(fù)面情緒扼殺美麗

一份調(diào)查顯示：生存壓力、家庭矛盾、個(gè)人性格、感情挫折等都使情緒失調(diào)日趨年輕化。

“6年前，我發(fā)現(xiàn)從事美容行業(yè)的女性都比較漂亮，因?yàn)閺氖逻@個(gè)行業(yè)的女性首先要排除不良情緒。”

負(fù)面情緒不但影響工作、生活，使健康遭受摧殘，也會(huì)讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，繼而皮膚病接踵而至，美也就無(wú)從談起。心理美容的目的就是通過(guò)疏導(dǎo)與暗示，使人心情愉快、精神飽滿(mǎn)、氣血運(yùn)行順暢，從而促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝，使人容光煥發(fā)。

心 理美容法首先要消除不良情緒，培養(yǎng)健康的心理。消除不良情緒主要有心靈美境法、灑淚排憂法、訴說(shuō)法及情趣除憂法。培養(yǎng)健康的心理可以用工作療法、音樂(lè)療 法、休閑療法及笑療法等。其中笑療是見(jiàn)效最快且最易被人們接受的方法。笑，能使人臉部肌肉及皮下血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，使面部皮膚彈性增強(qiáng)。

心理美容輔助方法

1.做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。在運(yùn)動(dòng)中人的體內(nèi)會(huì)分泌內(nèi)腓肽，讓人保持愉快的感覺(jué)，為美麗加分。

2.聽(tīng)音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)也是很好的精神療法，精神低落時(shí)應(yīng)該聽(tīng)一些激昂的音樂(lè)、精神緊張時(shí)應(yīng)該聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)。

3.約會(huì)陽(yáng)光

與陽(yáng)光約會(huì)也會(huì)讓人心情愉快，當(dāng)然這需要采取一些皮膚的防護(hù)措施。有機(jī)會(huì)的話，可以到空氣清新的地方做做深呼吸，既減壓又有利于身體健康。

4.多休息

學(xué)會(huì)休息的女人才會(huì)變得美麗。女性每天至少要睡7個(gè)小時(shí)，入睡的時(shí)間不要超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)橥砩?1時(shí)至次日凌晨2時(shí)是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)間。

5.要微笑

電影明星之所以笑起來(lái)很動(dòng)人，多半是對(duì)著鏡子練出來(lái)的。你不妨也對(duì)著鏡子找到自己最迷人的微笑，愉悅自己的心情。

6.常聊天

通過(guò)聊天、訴說(shuō)，可以緩解人們內(nèi)心的緊張與壓力，從而使面部肌肉得以自然松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞生長(zhǎng)，激發(fā)細(xì)胞活力，防止皺紋出現(xiàn)。聊天也能產(chǎn)生意想不到的美容功效。

古人說(shuō)得好，“笑一笑，十年少”，樂(lè)觀情緒成就美麗，反之，負(fù)面情緒能夠扼殺你的美。想讓自己的內(nèi)心變得美麗，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，要注意休息，保持作息規(guī)律，經(jīng)常保持微笑，多結(jié)交些朋友，常和朋友聊聊天，這些都是心理美容。