身體的老化大家都可以理解，那是生命成長的必經階段。可是你又聽說過心理老化嗎?什么是心理老化?心理老化常見的表現有哪些?如果我們已經出現了心理老化，又該如何進行改善呢?

心理老化的表現：

1.情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

2.性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

3.自卑心重：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

4.固執：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

5.懶惰：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿。

6.反應遲鈍：面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

7.工作效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

8.沒有競爭意識：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

如何改善心理老化?

1.提高認識：人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。

2.樹立積極人生態度：人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。“

3.勤奮好學，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

4.對事物充滿好奇心：遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。

5.培養生活興趣：豐富生活內容，培養多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

綜上所述，心理老化的表現主要有：情緒恍惚、性情急躁、自卑心重、固執、懶惰、反應遲鈍、工作效率低、沒有競爭意識，心理老化應該如何改善呢?要提高認識，要樹立積極人生態度，要勤奮好學、積極用腦，要對事物充滿好奇心，要培養生活興趣。