“我容易嗎我?”現在，這樣的調侃像流行語一樣傳播開來。然而，一旦遇到生活的重壓或者人生際遇不盡如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的委屈更深地沉淀下來，最終發酵成一種顧影自憐的心境。但是，這種經常感覺很委屈的心態健康嗎?

自憐與心理失衡有關

在心理學看來，老覺得委屈其實是一種自憐情結。

一方面，優越的條件讓人擁有更多的控制感，而擔心喪失控制感讓人感覺心里沒底，最終失去了平常心。于是，在這種心理失衡的背景下，人們經常感到自己的日子過得太委屈。另一方面，和冷熱痛癢一樣，自憐也是一種自我察覺，是對自己現在狀態的評價，然后會有相應的情緒和行為來進行自我調節。應該說，雖然是一種消極心態，但一定程度的自憐有益身心。試想一想，知道冷了給自己添衣，有助于身體健康，那么委屈就像是心理健康的警戒線，督促人們及時進行心理排毒，這無疑是一種有益情緒。而越來越多的人自覺委屈，也表示現代中國人更關注自己的情感體驗和心理感受，希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴感。

自憐情緒會傳染

當然，自憐情緒一旦過頭，對人對己都是禍害。心理專家表示，首先，如果自憐是一種自助，過分依賴它而隔絕了與他人的交流互助，只會讓你陷入抑郁。其次，委屈的感受產生之后，極易傳播、造成連鎖反應：領導訓下屬，下屬揍老婆，老婆打兒子，兒子踢狗，狗急跳墻咬了路人……所謂“千人千般苦，別人不曉得”，只看得到自己的倒霉和別人的光鮮，日子怎么可能好過。其實，只要能反過來看，生活就是別樣精彩了。