有沒有什么事情，讓你在繁忙的工作和瑣碎的生活之余，能夠快樂和全心投入?有沒有什么愛好，讓你能保持愉悅的心情，旺盛的精力?有沒有什么活動，雖然可能在別人看來只是消磨時間，但對你來說，卻是恢復狀態的有效方法?

業余愛好——顧名思義，是人們在日常工作之余的休閑娛樂活動，它的一個最大的特點是由個人的喜愛所驅動，并非出于什么實質性的目的，而僅僅是出于單純的喜歡而去做的事情。愛好可能是多種多樣的：集郵、織毛衣、釣魚、照相、瑜伽、煮飯做菜、旅游……任何我們自發愿意在工作之余每天花幾小時，或者每個月花幾天，每年花幾個星期做的事情。豐富多彩的業余愛好，可以充實我們的生活，點綴我們的人生，讓我們得到精神上的放松和休息。

然而時代改變了，我們也變了。整個世界似乎都被高節奏所控制，時間前所未有的被壓縮了。工作是如此的繁忙，生活壓力如此的無所不在，似乎每個人都只有一個作息表：家庭-工作-家庭-工作。

心理解讀

在高速的生活變遷中，崇尚高效的現代人，無論在工作中，還是生活中，習慣按照優先級來排定事務的等級，于是，業余愛好不約而同地被很多人擺在了一個可有可無的位置;更由于其沒有直接的效益和產出，于是理所當然地被自己，特別是身邊的人，劃歸到不務正業的范圍中。

誠然，有太多的事情等著我們去做，滿滿的日程中，似乎擠不出個人的時間：上下班的交通、客戶領導會議、應酬、孩子、父母……工作需要努力、家庭也需要經營。很多人，特別是女性，埋在繁瑣的工作家庭事務中，全心付出，等抬起頭來，甚至已經忘了什么時候為自己開心過，也不知道自己到底喜歡什么。這個時候，往往若有所失，生命應該不僅僅是這樣。

其實，一個懂得享受生命，重視生活質量的人，會盡量去放大自己的空閑時間，并好好的利用起來。除了跟家人在一起，他們會集中自己的注意力和精力，去做自己喜歡的那些事情。因為他們知道，業余愛好能給自己帶來什么。

事實上，業余愛好讓我們的大腦暫時脫離生活的高節奏，通過轉移大腦的“興奮灶”調節大腦的興奮與抑制過程，讓大腦得到休息，可以消除疲勞，讓我們興致盎然。從心理學的角度來講，業余愛好還有助于提升我們的生活質量，為朝九晚五的生活增添多樣化樂趣，讓我們的生活精彩起來，因為我們的生命中添加了一些我們喜愛和享受的東西，所以它對我們的心理健康也非常有幫助。有時候，它們看起來是在浪費時間，但是事實并非如此。通過這些業余愛好，我們還可能會發現一些我們原本并不知道的技能和天賦。除此之外，追求愛好也是一個非常好的交友工具，讓我們可以結交新的朋友，這些人甚至可能會在日后對你有重要的作用。

愛好也可以讓我們更加了解自己和發現自己。有些人，在被問到有什么愛好時，常常認為自己沒有任何特別的興趣，或者沒有足夠的精力和時間去做任何事情，這可能是由于缺乏自我了解，至少是缺乏自我探索的精神。

挑選愛好可以給我們帶來控制感，我們主動去發現自己喜歡什么，去追求自己感興趣的東西。在我們嘗試各種愛好的過程中，我們可以發現自己，發現自己真正喜歡什么，什么能讓我們高興，從而發現自己生活的熱情。也許體育鍛煉會讓你更加快樂，比如跑步、跳舞、游泳;或者你更喜歡與他人有互動的活動;或者你更喜歡獨自進行的愛好，比如編織、手工藝。無論你的興趣是什么，或可能是什么，你都可以找到相關的愛好并去追求。

尋找愛好的過程也可以讓我們思考，激勵我們變得更加機智，讓我們成為更加獨特有趣的人，成為自己更加喜歡的人，因此：

如果你已經有了自己的愛好，請不要放棄它們，把它們放到一個必要的位置上，提高它的優先級，為它留出一定的時間和空間。

如果你還不知道自己有什么愛好，你可以去嘗試一些新的事物，從中去發現自己的興趣，釣魚、購物、烹飪、畫畫、唱歌、玩游戲、學外語、上一門心理學的課程、旅游……有很多的事情你可以做做看，你總會發現自己喜歡的東西。

如果你的家人有自己的愛好，請對它們寬容一點，因為這些愛好會讓他/她更開心，更有活力來處理其他事情，你可以跟他/她協商出一個大家都能接受的時間/空間表。

珍惜你的業余愛好，你會發現，它們可以改變你的生活!