俗話說(shuō)：笑一笑十年少，的確心情與健康是緊密相關(guān)，開(kāi)朗的心情會(huì)使人身心愉悅放松，要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，讓自己始終使自己保持樂(lè)觀情緒，隨遇而安，知足常樂(lè)，善于運(yùn)用心理衛(wèi)生保健知識(shí)，化解矛盾，保持心緒平衡。

　要學(xué)會(huì)自知自愛(ài)，力爭(zhēng)積極進(jìn)取。自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，量力做力所能及的工作。愛(ài)惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽(yù)，自尊、自信、自制。要保持積極向上的精神，以百折不撓的意志和奮發(fā)進(jìn)取的精神，朝著人生奮斗目標(biāo)前進(jìn)，驅(qū)除暮氣。

平時(shí)多注意加強(qiáng)鍛煉身體。人的心理活動(dòng)以生理活動(dòng)為基礎(chǔ)，延緩中年人的心理衰老，通過(guò)體育鍛煉來(lái)保持生理活動(dòng)的一定水平，是心理健康和長(zhǎng)壽的重要途徑。人的衰老與大腦衰老密切相關(guān)，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對(duì)機(jī)體活動(dòng)調(diào)節(jié)能力也開(kāi)始下降，各種功能的減弱，容易導(dǎo)致心理老化。所以要養(yǎng)成求知欲望，多讀書(shū)，做自己力所能及的事。勤學(xué)好動(dòng)，保持青春熱情。

要有規(guī)律的生活作息，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，生活越有規(guī)律，身體會(huì)越健康，進(jìn)而心理活動(dòng)也會(huì)健康的發(fā)展，按時(shí)作息，勞逸適度，保持好最佳的心理和精神狀態(tài)，享受人生