一般都會(huì)在青春悄然逝去的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)年齡恐懼癥，由于自己的事業(yè)未成而產(chǎn)生的一種悲觀、消極情緒。人常說，三十而立，到三十就要有自己的穩(wěn)定的事業(yè)，否則就是失敗，有種恐懼感，以至于對(duì)年齡也會(huì)產(chǎn)生恐懼。

一些年過30的白領(lǐng)，因各種原因，對(duì)自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生的悲觀、消極情緒，就是所謂的白領(lǐng)“年齡恐懼癥”。“事業(yè)家庭，過大的壓力使得不愿面對(duì)年過30的現(xiàn)實(shí)。”這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，中年人在社會(huì)上承擔(dān)著巨大的壓力，往往會(huì)幻想自己離開競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)

要學(xué)會(huì)給自己調(diào)理心態(tài)，用正確的態(tài)度對(duì)待每種情況，對(duì)人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦�多地關(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機(jī)”。給自己機(jī)會(huì)，不自己打敗自己，加上中年人的經(jīng)驗(yàn)與人生歷練，即使已過中年也還有機(jī)會(huì)成功。

時(shí)間會(huì)匆匆流逝，而多數(shù)人卻希望時(shí)間停止在年輕貌美，精神充沛的年齡，平時(shí)要注意好心態(tài)。學(xué)會(huì)笑對(duì)人生，笑一笑十年少是有一定道理，平時(shí)要有正確坐姿，這樣可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。他建議，體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。

很多人都會(huì)存在著年齡恐懼癥，因?yàn)槎鄶?shù)人認(rèn)為在三十后身體素質(zhì)和體能都會(huì)下降，事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力也會(huì)下降，容易患上該癥，因此中年人需要保證健康的身體和職業(yè)生涯規(guī)劃，才能增加自己在社會(huì)中的競(jìng)爭(zhēng)力。