人人都知道情緒與健康存在著直接的聯(lián)系，那么怎樣的情緒會對健康有害呢？好比郁郁寡歡的心情容易造成憂郁癥，過于開放的心情容易得躁狂癥一樣。

積極的情緒如輕松、愉快能增強(qiáng)人的活力，而消極的情緒如悲傷、煩悶則能削弱人的活力，所以應(yīng)重視和改善家庭情緒，盡量防止家庭情緒污染。

消極的情緒如憤怒、怨恨、焦慮、憂郁、恐懼、痛苦等，如強(qiáng)度過大或持續(xù)過久，可導(dǎo)致神經(jīng)活動機(jī)能失調(diào)，由于情緒的變化引起體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的改變，從而引起某些內(nèi)臟生理功能和病理形態(tài)方面的變化。

悲傷的情緒對健康有害，從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是人悲傷不已的潛在原因。

情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內(nèi)分泌等功能也都存在著密切的關(guān)系。所以情緒的變化與健康有緊密的關(guān)系，一定要調(diào)整好心態(tài)。

要盡量保持積極的情緒，盡量不要把在外面形成的不良情緒帶到家中，生活中遇到挫折和不愉快的事情，通過合理的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，離開不愉快的地方或做另一件事情，這樣才不會對自身健康有影響。