“貪得無厭”是人生喜怒哀樂等各種情緒產生的根源。古往今來，大凡成就一番事業者，大都有一個遠大的奮斗目標。但是這個目標的設計要適度，要因人而異，講究科學。

事實上，好多人的人生目標不是定低了，就是定得過高。目標過低，是因為低估了自己的能力;而目標過高，則是對個人前途和未來設計過于理想化。在有些人那里，總有做不完的玫瑰夢，對困難卻估計不足，對挫折缺乏心理準備。人生路漫漫，曲折何其多。現實生活告訴我們，世間許多事情并不是以人們的愿望為轉移的，往往是希望與挫折并存，成功與失敗相伴。

這就需要我們在給自己設計人生目標時，把困難和矛盾想得充分些，把目標定得理性些、現實些，這樣就會少一些挫折感、痛苦感，多一些成就感、幸福感。

選擇成長進步的“參照系”也要適度。

人性的一個普遍弱點是習慣于往上比，眼睛愛盯著比自己成長進步快的，比自己發展好的，而不愿意與下比，總覺得那樣比沒出息，其結果是越比越焦慮，越比越泄氣，越比越覺得沒了幸福感。經常向上比是需要的，它能給人以激勵，給人以力量，但如此一門心思比下去，就是跟自己過不去，就是在自尋煩惱。

因此，我們在向上比的同時，不妨也向下比一比，比一比在成長進步、在生活境況上不如自己的同志，辯證地對待事物，自己說服自己，自己給自己減壓。西方經濟界有個理論叫“幸福遞減律”，說的就是人們對同一事物幸福的感覺，會隨著物質條件的改善而降低。

譬如在沙漠中行走，口渴難耐時，有一杯水就會使你激動萬分;而當你步入綠洲時，對一杯水的幸福感就會幾近于零。朱元璋當放牛娃時，餓得昏迷不醒，一碗白菜豆腐湯令他如臨仙境;當皇帝后，他嘗遍天下廚師做的“珍珠翡翠白玉湯”，卻總覺得不是當年那種美好的滋味。經常與不如己的人比一比，和自己的過去比一比，自然會產生幸福感。