每逢過(guò)年或是過(guò)節(jié)，大部分人的心理都會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，很容易引發(fā)心臟綜合征，在過(guò)節(jié)為了置辦年貨或是準(zhǔn)備些物品等情況，容易造成身心同時(shí)疲憊的存在，也有的人會(huì)為了錢或是送禮而發(fā)愁，在過(guò)節(jié)的時(shí)候過(guò)多的壓力很容易讓人身心具備。

心理壓力產(chǎn)生時(shí)，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo)，就會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當(dāng)你感到煩躁、郁悶、緊張時(shí)，不妨采取正當(dāng)?shù)男�泄法、運(yùn)動(dòng)法、旅游法、傾訴法等進(jìn)行疏導(dǎo)。健康的開(kāi)懷大笑是消除疲勞的最好方法;沉默有助于降壓，在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默。

也可以放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力;冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，做錯(cuò)了事，不要耿耿于懷，其實(shí)誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤;不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”;對(duì)待未來(lái)要相信車到山前必有路。

心理健康說(shuō)到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。壓力和焦慮所帶來(lái)的自律神經(jīng)失調(diào)也困擾著許多人，要注意自己的情緒變化，言行舉止有無(wú)異常，以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等。

如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。生活要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡。很多人的壓力或焦躁是來(lái)自工作時(shí)間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量，良好的營(yíng)養(yǎng)可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

要想減輕壓力可以適當(dāng)?shù)拿刻爝M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，去室外散心，可以適當(dāng)?shù)娜ド⒉交蚴枪涔浣郑�保持好自己的情緒，不要亂想一些其他的事情，過(guò)節(jié)的時(shí)候也不要讓自己過(guò)得太累，不要強(qiáng)迫自己做一些不想做的事情，這樣才會(huì)保持心情舒暢。