每個人都希望自己有個很好的生活，也有的人羨慕別人的生活，比如別人的優秀，或是長處，也羨慕別人的家庭，或是工作等等，而有的人會把羨慕轉變為嫉妒，也有的人會讓自己破壞別人的生活，而達到自己內心扭曲的心理，這樣很容易引發變態情況發生。

不要和別人的長處比較。妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。

保持“比下有余”的心態。總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你目前所擁有的一切。

用祝福的心態看待他人。“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。

相信自己。每個人的能力可能會表現在不同方面，發現自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。

平時也要相信自己能行，信自己可以超越別人，自己擁有的別人也會羨慕自己，不要用嫉妒的目光去對待朋友或是他人，則會有很容易讓自己誤入歧途，使得影響自己的生活，也會影響到自己的內心健康，學會給予自己適當的調節方式，才讓自己走出誤區。