我錯了！你打我吧！下不去手？那看看這個研究吧：昆士蘭大學研究者發現疼痛可以減輕人們的內疚感。將手放在冰水的被試內疚感是放在溫水中的一半。內疚需要一個出口，疼痛是一個，使用需謹慎。

經驗說：我錯了，打我一頓吧！

實驗說：這個辦法還真行，疼痛確實可以減輕內疚感。

朋友之間出現爭執，較真的時候難免說出一些傷人的話。回頭想想，總恨不得掐自己一下：你這人怎么這么邪惡？我們自覺做了對不起人的事，感到情緒低落，這時如果自己掌嘴，淋一盆冷水，或者摔一跤，心里反而會覺得好受一些。

于是我們就想，身體上的痛苦是不是真的可以減輕我們的內疚感？

疼痛減少內疚

我的好朋友布洛克·巴斯蒂安和他昆士蘭大學的同事們通過實驗證實了這個想法。

他們的實驗將62個志愿者分成三個小組，并要求其中兩組人用筆寫下他們曾經拒絕或刻意疏遠某個人的一段經歷。第三組人則隨便寫一些日常的活動。之后，志愿者們填寫一套標準的心理學量表，其中包括對內疚的測量。接下來，一些人要把他們的手浸到一個冰桶中，并且堅持的越久越好；另外一些人則把手放到一桶溫水中。經過冰水考驗之后，實驗者讓他們評估感受到的疼痛程度，同時再次測量了他們的內疚感。

結果發現，寫下拒絕某人經歷的人把手放在冰桶里的時間比記錄日常活動的人更長，他們報告的疼痛程度也更高。更讓人驚訝的是，那些把手放在冰桶里的人感受到內疚只有放在溫水里的人的一半。