對生活中常見的非理性因素你會發脾氣嗎?你曉得什么時候應該發脾氣，什么時候不應該發脾氣嗎?

如果你在開車時，碰到別人從你身邊一擦而過，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢?很多人會因此發脾氣，甚至為此不高興一天。卻不知，對方可能早已高高興興地參加聚會去了。要化解不良情緒，我們不妨以風趣、溫和的態度解釋當時的情形：“這家伙，一定是老婆趕著去生孩子。”

然后，一笑置之。

反之，忍住不發脾氣永遠是好的嗎?比如，當你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大聲，你只管忍耐，不去伸張權益，結果如何呢?這種情景下，我們忍住不發脾氣，也等于在縱容別人做不該做的事情。

生活中非理性的因素有很多，我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導致一些不應該的后果，為了更好地控制自己的情緒，我們應該先分析一下生活中常見的非理性因素。

世界之大，我們每個人窮盡一生，能看到、聽到、感覺到、體驗到的事物極其有限。且不說浩瀚無限的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個渺小的星球，已經使我們再三地承認生命的有限和短促。可即使是繁瑣小事，投射到我們的心靈世界里時，就可能變得極其復雜和豐富。

在生活中，我們感覺周圍的事物，形成我們的觀念，做出我們的評價以及相應的判斷、決策等，無一不是通過我們的心理世界來進行，只要是經由主觀的心理世界來認識和觀察事物，我們就不可避免會對事物的認識和判斷產生偏差，受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認知的準確性的因素很多，如知識、經驗的局限，認知觀念的偏差，感官的限制等。其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。