空椅子技術(shù)是格式塔流派常用的一種技術(shù)，是使來(lái)方者的內(nèi)射外顯的方式之一。這種技術(shù)常常運(yùn)用兩張椅子，要求來(lái)訪者坐在其中的一張，扮演一個(gè)“勝利者”，然后再換坐到另一張椅子上，扮演一個(gè)“失敗者”，以此讓來(lái)訪者所扮演的兩方持續(xù)進(jìn)行對(duì)話。

通過(guò)這種方法，可使來(lái)訪者充分地體驗(yàn)沖突，而由于來(lái)訪者在角色扮演中能從不同的角度接納和整合“勝利者”與“失敗者”，因此沖突可得到解決。通過(guò)兩部分的對(duì)話，使人們內(nèi)在的對(duì)立與沖突獲得解決。通過(guò)兩部分的對(duì)話，使人們內(nèi)在的對(duì)立與沖突獲得較高層次的整合，即學(xué)習(xí)去接納這種對(duì)立的存在并使之并存，而不是要去消除一個(gè)人的某些人格特質(zhì)。

空椅子技術(shù)在操作時(shí)應(yīng)該怎么做?心理學(xué)上，將空椅子技術(shù)分為三種形式：

第一種是“傾述宣泄式”

這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來(lái)訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來(lái)訪者把自己對(duì)內(nèi)想要對(duì)他說(shuō)卻沒(méi)來(lái)得及說(shuō)的話，表達(dá)出來(lái)，從而使內(nèi)心趨于平和。這種形式主要應(yīng)用于三個(gè)方面：

1戀人、親人或者朋友由于某種原因離開(kāi)自己或者去世，來(lái)訪者因?yàn)樗麄兊碾x去感到特別悲傷、痛苦，甚至悲痛欲絕，卻無(wú)法找到合適的途徑進(jìn)行排遣。

2、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)怪過(guò)來(lái)訪者，來(lái)訪者由于各方面的原因，又不能直接將負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，郁結(jié)于心的情感，此時(shí)可以通過(guò)對(duì)空椅子的指責(zé)，甚至漫罵，從而使來(lái)訪者獲得內(nèi)心的平衡。

3、椅子代表的人是來(lái)訪者非常親密或者值得來(lái)訪者信賴的人，來(lái)訪者由于種種原因，無(wú)法或者不便直接向其傾述。